Rửa mặt đúng cách là như thế nào? Rửa mặt có gì khó, không thể tùy tiện rửa hay sao? Trong bài viết này EDLLY sẽ chỉ ra 5 bước rửa mặt đơn giản + 4 lưu ý giúp bạn tránh rửa mặt sai cách, dẫn đến làm sạch quá mức.
Các bước và cách rửa mặt
Ai cũng biết rửa mặt là bước cơ bản trong việc chăm sóc da hàng ngày, tuy nhiên cách thức và chi tiết rửa mặt có thể ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe làn da. Dưới đây là những khuyến nghị của bác sĩ da liễu đối với rửa mặt để giúp đảm bảo làn da của bạn luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
Chuẩn bị trước khi rửa mặt:
• Kiểm soát số lần rửa mặt mỗi ngày, rửa mặt quá thường xuyên có thể khiến da bị khô và nhạy cảm.
• Chọn sản phẩm rửa mặt làm sạch nhẹ nhàng và tránh các sản phẩm có chứa cồn, hương liệu hoặc chất mài mòn vì có thể gây kích ứng da.
• Chú ý đến nhiệt độ của nước, làm ướt mặt bằng nước ấm sẽ giúp lỗ chân lông nở ra để làm sạch hiệu quả hơn.
5 bước rửa mặt đơn giản:
- Nhẹ nhàng làm ẩm da mặt bằng nước ấm, tránh dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh để tránh gây kích ứng da.
- Lấy một lượng sữa rửa mặt dịu nhẹ thích hợp, dùng đầu ngón tay xoa đều để tạo bọt và nhẹ nhàng massage mặt, tránh chà xát mạnh hoặc sử dụng các chất liệu thô ráp như khăn tắm.
- Nhẹ nhàng massage sữa rửa mặt khắp mặt theo chuyển động tròn, đặc biệt là vùng chữ T và cằm, nơi dầu thừa và bụi bẩn có xu hướng tích tụ.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm để đảm bảo rằng tất cả sữa rửa mặt và bụi bẩn đã được loại bỏ.
- Nhẹ nhàng lau khô mặt bằng khăn mềm, không chà xát mạnh để không gây kích ứng da.
Chăm sóc sau khi rửa mặt:
• Nếu da bạn cảm thấy khô hoặc khó chịu, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn để duy trì sự cân bằng độ ẩm cho da.
• Hãy nhẹ nhàng khi thoa kem dưỡng ẩm quanh mắt để tránh kéo căng vùng da mỏng manh.
4 mẹo để tránh làm sạch quá mức
Làm sạch quá mức là gì? Biện pháp khắc phục làm sạch quá mức?
Làm sạch quá mức có nghĩa là làm sạch quá thường xuyên hoặc sử dụng các sản phẩm làm sạch quá mạnh, dẫn đến tổn thương hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, có thể gây ra hàng loạt vấn đề về da. Các dấu hiệu để đánh giá việc làm sạch quá mức bao gồm:
- Da có cảm giác cực kỳ khô và căng.
- Da trở nên nhạy cảm, ửng đỏ và dễ châm chích.
- Da bị bong tróc lớp sừng, thô ráp, không đều màu.
- Sau khi rửa mặt da rất nhờn, thậm chí còn nhờn hơn trước khi rửa.
4 lưu ý để tránh làm sạch quá mức/ Nếu da đã được làm sạch quá mức cũng có thể khắc phục bằng cách này
- Điều chỉnh tần suất rửa mặt để da có đủ thời gian phục hồi hàng rào bảo vệ tự nhiên.
- Chọn sản phẩm làm sạch dịu nhẹ và tránh các thành phần gây kích ứng.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần dưỡng ẩm để giúp phục hồi và dưỡng ẩm cho làn da bị tổn thương.
- Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần gây kích ứng như cồn và axit trái cây để tránh gây kích ứng thêm cho da.
Ảnh hưởng của việc làm sạch da quá mức trong thời gian dài và các vấn đề có thể gây ra
- Da bị khô: Làm sạch quá mức có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da trở nên khô, căng và bong tróc.
- Da trở nên nhạy cảm: Hàng rào bảo vệ của da bị phá hủy khiến da dễ phản ứng nhạy cảm với các kích thích bên ngoài.
- Phản ứng dị ứng: Làm sạch quá mức có thể khiến da bị dị ứng với một số thành phần nhất định, dẫn đến đỏ, sưng, ngứa, phát ban, v.v.
- Mụn: Làm sạch quá mức có thể kích thích tuyến bã nhờn tiết ra dầu thừa, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông, có thể dẫn đến các vấn đề về mụn.
- Viêm da: Làm sạch quá mức trong thời gian dài có thể gây viêm da, biểu hiện là đỏ, sưng, ngứa và đóng vảy.
- Sắc tố: Sắc tố dễ xảy ra sau khi da bị tổn thương, có thể dẫn đến da xỉn màu hoặc có đốm.
Lưu ý dành cho da dầu, khô, nhạy cảm và nổi mụn
Da dầu
- Rửa mặt vào buổi sáng, buổi tối và sau khi đổ mồ hôi (không nên quá ba lần), sử dụng sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, loại bỏ dầu và nhớ tẩy trang trước khi đi ngủ.
- Nhiều người lầm tưởng rằng da dầu cần những sản phẩm làm sạch mạnh để loại bỏ dầu và làm khô mặt, trên thực tế, những sản phẩm làm sạch quá mạnh sẽ phá hủy sự cân bằng dầu-nước, gây kích ứng da và tăng tiết dầu. Nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, nhẹ nhàng loại bỏ dầu, không chứa dầu và cồn.
- Sau đó, bạn có thể chọn các sản phẩm chăm sóc da không chứa dầu và không gây mụn, đồng thời chú ý giữ cho lỗ chân lông luôn thông thoáng.
Da khô và nhạy cảm
- Kiểm soát số lần rửa mặt từ 1 đến 2 lần trong ngày, dùng nước sạch để rửa mặt khi đã sạch, tránh dùng nước quá nóng.
- Chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa thành phần dễ gây kích ứng. Tránh cồn, hương liệu (hương liệu dù là nhân tạo hay tinh dầu tự nhiên, đều có thể dễ gây kích ứng da), gốc xà phòng và các thành phần khác dễ gây kích ứng da.
- Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt, tránh những thành phần dễ gây kích ứng.
Da mụn
- Không bao giờ chọn các sản phẩm làm sạch da mặt có chứa thành phần tẩy tế bào chết hoặc tẩy da chết cường độ cao để loại bỏ tắc nghẽn lỗ chân lông, vì các sản phẩm rửa mặt như vậy sẽ phá hủy lớp bảo vệ và lớp sừng của da trước khi làm sạch sâu lỗ chân lông, dễ dẫn đến khô da và tổn thương lớp biểu bì, làm cho da bị yếu. Cố gắng chọn sản phẩm rửa mặt nhẹ nhàng và dễ rửa sạch.
- Không rửa mặt quá 2 lần vào buổi sáng và buổi tối, rửa mặt quá kỹ có thể gây khô da, kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn, khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
- Chọn các sản phẩm dưỡng ẩm không chứa thành phần gốc dầu để đảm bảo làn da của bạn được cung cấp đủ độ ẩm mà không làm tăng lượng dầu tiết ra.
- Bạn có thể chọn các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần trị mụn (như axit salicylic, axit phenylpropionic, vitamin C, v.v.) nhưng lưu ý không lạm dụng quá mức để tránh gây kích ứng da.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để lựa chọn phương pháp điều trị mụn và sản phẩm phù hợp.
Hãy dùng thử Sữa rửa mặt EDLLY Amino Acid, dịu nhẹ và dưỡng ẩm cho mọi loại da.
Cuối cùng, tình trạng da của mỗi người là khác nhau, bạn vẫn cần điều chỉnh tần suất rửa mặt và lựa chọn sản phẩm theo đặc điểm và nhu cầu của làn da, chú ý đến sự thay đổi của da bất cứ lúc nào và điều chỉnh kịp thời.
Tài liệu tham khảo:
Trang web tài nguyên da liễu New Zealand https://dermnetnz.org/
American Academy of Dermatology Association-FACE WASHING 101
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
Trường cao đẳng da liễu Australia https://www.dermcoll.edu.au/
WILEY ONLINE LIBRARY-Five dimensions of cleansing: A holistic view on the facets and importance of skin cleansing
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ics.12879
Journal of WOCN Volume 27, Issue 5, September 2000, Pages 260-268 – Factors to consider when selecting skin cleansing products
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1071575400626153