挑選洗面乳首要注意—避免刺激、過度清潔

過度清潔導致的皮膚乾燥和過敏發炎

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• 不含防腐劑和抗菌劑的洗面乳?
  幾乎所有的保養品都含有防腐劑、抗菌劑等成分，但日、韓、台、東協、歐盟等地的衛生單位都有嚴格的使用法規。只要是通過衛生單位的許可的產品，代表防腐劑、抗菌劑的濃度在安全範圍內，一般對人體影響很小，可以放心使用。如果擔心廠商可能不遵守法規，可以選擇經過ISO 22716（國際化妝品優良製造規範指引）認證的產品，這些產品的製造工廠必須符合一定的規模，並通過管理、製造、品質和安全等方面的規範，使用起來更放心。

• 清潔成分是否適合自己—皂基、SLS、SLES、胺基酸、甜菜鹼和其它界面活性劑
  

  目前市面上的洗臉產品主要以界面活性劑作為主要的清潔成分(肥皂也是界面活性劑的一種)。不同的界面活性劑具有不同的清潔力、泡沫量、殘留程度和刺激性。通常一款產品會混合使用多種界面活性劑。以下是一些常見的界面活性劑：

  皂基(Soap-based)

  皂基成分是一種傳統的清潔劑，它是由脂肪酸和鹼類物質反應而成的。皂基成分的優點是能夠有效地去除污垢和油脂，並且產生豐富的泡沫，給人一種清爽的感覺。但是，皂基成分也有一些缺點，例如它的清潔力過強，可能會破壞皮膚的天然保濕因子，導致皮膚乾燥和緊繃。另外，皂基成分也是一種鹼性物質，它可能會影響皮膚的酸鹼平衡，造成皮膚敏感和發炎。因此，對於乾性和敏感性皮膚的人來說，使用皂基成分的產品可能不太適合。如果想要判斷一個產品是否含有皂基成分，可以查看成分表上是否有氫氧化鈉Sodium hydroxide或氫氧化鉀Potassium hydroxide這兩種物質，如果有，就表示該產品含有皂基成分。

  SLS、SLES

  SLS(Sodium lauryl sulfate.Sodium Lauryl Sulphate, Sodium Dodecyl Sulphate, Sodium Dodecyl Sulfate等相關成分)和SLES(Sodium Lauryl Ether Sulphate, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl ether Sulfate等相關成分)可以產生豐富的泡沫，並且有很好的清潔效果，不受水質的影響，而且成本低廉。它們在產品中的pH值通常是中性或微鹼性的，所以很多清潔產品都會使用它們，例如牙膏、洗髮精等。關於它們是否有致癌或其他安全問題的網路謠言，已經被科學證實是錯誤的，不用擔心。不過，如果要避免SLES在製造過程中可能被致癌物質汙染的風險，最好選擇正規的原料公司生產的產品。雖然SLS和SLES是安全的成分，但是它們也有一些需要注意的地方。首先，它們在高濃度時會對皮膚造成刺激，而且能夠幫助其他成分進入皮膚。所以，使用含有它們的洗臉產品時，不要讓產品停留在臉上太久，並且要徹底沖洗乾淨。其次，它們的清潔力比較強，必須跟其他的界面活性劑(例如:甜菜鹼衍生物-可能引起過敏反應)和賦脂劑(例如:甘油、角鯊烷、植物油)一起使用，才能比較溫和。不同膚質的人在選擇時要注意這些成分是否適合自己。乾肌敏感肌的人要注意清潔力是否太強，賦脂劑是否能夠保持水油平衡。油肌的人則要注意若配方使用含有植物油的成分可能會導致毛孔阻塞。

  胺基酸界面活性劑 (Amino acid surfactant)

  胺基酸界面活性劑是一種相對較天然的清潔成分，其分子結構類似於人體胺基酸，因此更親和於人體皮膚。此成分能從可再生植物資源中提取，減少了對化學合成和石化產品的需求。胺基酸界面活性劑的優勢在於其溫和的清潔能力，幾乎不會殘留在皮膚表面，有助於保持皮膚水分平衡，並且對皮膚的刺激性相對較低。此外，這種界面活性劑呈現弱酸性，不會破壞皮膚的酸鹼平衡，適合敏感肌膚和各種膚質使用。

  然而，胺基酸界面活性劑的泡沫量通常較少，若想要提高清潔力，就需要增加其濃度，而這可能會增加產品的成本。在選擇含有胺基酸界面活性劑的產品時，需要注意其濃度是否達到標準。在乾冷地區或者對乾性肌膚而言，要留意產品是否添加了足夠的保濕成分。另一方面，在潮濕炎熱的地區或者對油性肌膚而言，則需確保產品具有足夠的清潔力。

  甜菜鹼界面活性劑 
  

  洗面乳成分表中看到xxxx Betaine，通常就是甜菜鹼衍生的兩性界面活性劑(如Cocamidopropyl Betaine、Cocamidopropyl Hydroxysultaine、Stearamidopropyl Betaine)。這種界面活性劑的清潔力和起泡能力相較於胺基酸界面活性劑較低，但卻更加溫和(同時更便宜)，因此很早以前便被使用在嬰兒清潔產品上。如果成人清潔產品(如洗面乳)單獨使用會有泡沫、清潔力太少的問題，所以會再搭配其他陰離子界面活性劑使用。

  其中，Cocamidopropyl Betaine曾被發現導致許多人過敏，曾被列為常見過敏成分之一。後來的研究顯示，引起過敏的原因是在製造過程中同時生成的aminoamide (AA)和3-dimethylaminopropylamine (DMAPA)等副產物，這些副產物會導致過敏反應。優秀的原料公司會盡量減少這些副產物的生成，但風險仍然存在。因此，對於敏感肌膚或使用後感覺不適的人來說，使用甜菜鹼界面活性劑時應特別需要注意過敏反應發生。

  其他界面活性劑

  Sodium C14-16 Olefin Sulfonate 這種界面活性劑具有良好的清潔力和豐富的泡沫，因此能有效去除污垢和油脂。然而，由於其強效的清潔能力，有時容易導致皮膚感到刺激，特別是對於敏感肌膚。在選擇含有這種成分的產品時，敏感肌膚的人需要格外謹慎，以免造成不適。

  Sodium Lauroyl Sarcosinate 這種界面活性劑通常用來輔助其他清潔成分，能產生豐富的泡沫，同時溫和且不易刺激皮膚。然而，它存在一個爭議點，就是易受亞硝胺汙染，這可能引起一些刺激性問題。這個爭議點使得一些人對於含有此成分的產品持保留態度，特別是對於追求極簡洗面乳成分的人。

  Coco Glucoside 這種界面活性劑的清潔力相對較弱，通常被用來輔助其他清潔成分，同時可提升洗面乳的溫和性。它的溫和性質使其適合敏感肌膚使用，但同時也意味著可能需要更多的使用量來達到足夠的清潔效果。對於那些尋求強效清潔的人來說，可能會感到不夠滿意。

油性、乾性、痘痘肌膚選擇洗臉產品

無論何種膚質，在洗臉產品的挑選上，都應該先選擇對自己”溫和”、”不刺激”、”不過度清潔”的產品，再檢查是否含有不適合自己膚質的成分。儘管許多商品會標示適合XX膚質使用，可是實際上也只是參考作用，對自己皮膚不一定適合。以下是各類膚質挑選洗臉產品應該特別注意的地方:

• 油性膚質:
  油肌要特別注意不應該為了除油而選擇太強力的清潔產品，這會破壞肌膚表面的油水平衡，導致洗後大量出油。同時避免使用含油或容易導致粉刺的成分。
  
• 痘痘肌膚:
  使用溫和的產品，避免會刺激皮膚成分，如收斂、爽膚和去角質成分。這些成分容易使皮膚過於乾燥並使痘痘更加嚴重。並且不要過度頻繁洗臉。
  
• 中、乾性肌膚:
  避免使用清潔力強的產品，選擇含有優秀保濕成分的洗面乳，如玻尿酸、甘油、植物油等。

同時，應該搭配正確的洗臉方法，以避免過度清潔的發生。(延伸閱讀: 如何正確洗臉/錯誤洗臉方式可能導致皮膚問題)